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山竹有什么营养价值?山竹千万不能和什么一起吃?

来源:本站 发布时间:2020-06-03 23:28:05 分类:家居生活
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  山竹是很甜美并且营养丰富的水果,尤其有时候饮食油腻了一些,吃山竹感觉还是挺解腻的。那么山竹有什么营养价值?山竹千万不能和什么一起吃?

  【山竹有什么营养价值】

  山竹学名叫做莽吉柿,当然了这个名字用的不多,顺带介绍下而已。原产自马鲁古群岛,是位于印度尼西亚东北部的一片岛屿,所以山竹是热带水果,在我国一些气候适宜的地方也有种植了。

山竹有什么营养价值?山竹千万不能和什么一起吃?

  说起山竹的营养价值,我们还是尽量说事实,不用套话。

  比如山竹的蛋白质含量就并不丰富,每百克可食用的部分只有0.6克左右蛋白质,含量还不到1%这有什么可说“蛋白质丰富”的。

  但是山竹中的维生素含量还是不错的,而且维生素的种类也算是比较丰富,除了几种B族维生素之外,维生素A、维生素E、维生素C都具备,并且含量也不低。

  并且山竹也含有多种矿物质,比如钾、钙、锌、铁、镁,其中钾元素的含量尤为突出,每百克果肉含量超过100毫克。山竹富含大量的膳食纤维,适量食用可以帮助排便、预防便秘。

  还值得说一下的是,虽然山竹脂肪含量很低每百克仅有0.2克的脂肪,但是其糖含量高达17%,这也是很多味道甜美的水果的特点吧,所以一些对于糖分摄入需要控制的人还是不要多吃。

  山竹千万不能和什么一起吃?

  山竹不存在什么不能一起吃的食物,这个所谓的“食物相克”是每年都被反复辟谣的东西,我们就不多说什么了。在古代人们根据有限的、能观察到的现象来总结一些在当时相对实用的“知识”,这种善于观察的精神是值得学习,但是不能照本宣科,古人也有云“尽信书,不如无书。”。

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