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补肾最简单、最有效的方法是什么?

来源:本站 发布时间:2020-05-30 18:17:27 分类:家居生活
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  补肾最简单、最有效的方法是什么?

  小编认为,预期补肾,不如先保护肾,免得减少其受损伤。

  生活中,经常接触化学制品、乱服药物、熬夜等都是比较常见的伤肾行为。这就涉及有些人频繁的食用染发、烫发剂,服用减肥药、镇痛药、抗生素等,还有不良的饮酒习惯,以及熬夜,不规律的X生活,都可能使肾脏损伤加重。

补肾最简单、最有效的方法是什么

  这里介绍两种补肾方法,分别是锻炼和食补。

  锻炼法:

  1.睡前做搓腰的动作,摩擦腰部5~10分钟。这样摩擦产生的热量直接温煦了两肾,将肾内虚寒之气逼出。动作熟练后可以做20分钟左右。

  2.深蹲:每组30个,每天4组,或者扎马步,这对男性来说具有特殊意义。

  3,脚趾回勾。肾气充足后,就要开始打通膀胱经了,双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,要做15~30分钟。

  食补:《本草纲目》中说:"黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒”。因为中医讲,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸。日常生活中,补肾的食物很多,比如我们常说的枸杞、芝麻、韭菜等,除此,还有姜蒜、牛羊肉、耗、虾等。

  当然,如果症状比较严重,还是要请医生给予详细的治疗方案。以免病情进一步恶化。

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